贫血的人吃什么好 贫血的病因是什么

贫血的人很常见，尤其是女性朋友很容易贫血，一般都是生活习惯不规律饮食不当导致的缺铁性贫血，因为铁元素是人体重要的微量元素也是造血过程中不可缺少的因素，今天来 看一下贫血的人吃什么好？贫血的病因是什么？

一、贫血的人吃什么好

1、贫血的患者可以煮些红糖、红枣、小米粥来吃。首先把小米洗干净放在水里浸泡30分钟左右，然后把红枣去核切碎，放进适合的水量。把水烧开之后才放小米进去，把火换成小火慢慢煮，等到煮到差不多之时放入红枣继续熬，煮好后放进红糖就可以食用。

2、贫血的患者还可以煮花生和红枣、木耳的养血的汤来喝。把红枣、花生、木耳洗干净后，全部放进锅里，然后加进适量的水，先用大火把其煮开。最后换成小火煲花生和木耳，煮烂后加入红糖即可以饮用。红枣具有养血、补脾的功效，花生具有滋养强壮的功效，其营养丰富无比，尤其是对于冬天容易手脚冰凉者吃最好，连续吃可以改变现状。

二、贫血的病因是什么

1、铁元素是人体重要的微量元素，也是造血过程中不可缺少的因素，在饮食中缺少铁元素的摄入，是造成贫血的常见原因。人体在缺少维生素B12的时候，也会导致贫血。尤其是在挑食、偏食比较严重的人群中，体内都缺乏铁、蛋白质、维生素B12等造血所需的元素。

2、有些患者的饮食中并不缺乏铁元素，但是身体对铁元素的吸收不佳以及流失严重，也很容易导致贫血。比如胃肠吸收不好、溃疡病、痔疮以及女性*经量大、功能性子*出血等，都会导致贫血的出现。

3、人体大量失血同样会造成贫血，由于手术、外伤等因素，也很可能造成的身体贫血。

三、贫血的症状有什么

1、脸色不好

含有红色素的血红蛋白不足会造成血的颜色变浅。更因为氧气不足导致血液循环不畅通，脸色、眼睑、口唇、指甲的颜色都会变白。如果我们发现脸色、口唇、指甲是十分苍白，就一定要注意了，因为这很有可能是贫血导致的。

2、容易疲劳

体内氧气不足的话，人很容易稍微运动一下就气喘吁吁，也很容易感到疲劳和倦怠;此外还会给心脏带来很大的负担，可能会引起心悸;更严重还会引起胸痛和呼吸困难。


3、早上起不来

体内氧气不足还会影响到大脑。明明一觉睡到大天亮了还觉得头重脚轻，有时还会感到晕眩。

贫血的人吃什么好？可以煮些红糖、红枣、小米粥来吃。严重者可以吃补血药物，那么贫血的病因是什么？挑食、偏食比较严重的人群中，会出现贫血， 身体对铁元素的吸收不佳以及流失严重，也很容易导致贫血等。