月经期能喝咖啡吗月经期吃什么好

*经期对一个女性朋友来说也是很重要的，经期需要注意的事情也有很多，而且饮食也要有所注意，经常吃冷食会导致宫寒严重还可能导致不易怀孕，今天我们主要跟着小编来聊一聊*经期能喝咖啡吗以及*经期吃什么好？

一、*经期能喝咖啡吗

在*经期时尽量不要喝咖啡，如果长期养成喝咖啡的习惯，可以适当的喝一点，但是不要喝浓咖啡，要泡淡一点。在*经期时失血多、精神比较差容易犯困，如果必须工作的，喝咖啡可以进行提神，但不要喝的太多以免影响*经。对于有痛经现象的，一定要尽量避开工作日，多休息，避免疲劳，吃能够快速补充能量的食物，如红糖水、热豆浆，要注意忌口，不要吃辣椒、冰冻的食物，避免引起腹痛和经期延长，建议要保持外*的清洁、卫生。

二、*经期吃什么好

女性*经期间，由于盆腔充血，气血瘀滞，会出现下腹部酸痛不适症状；另外，由于失血而造成身体匮乏无力、四肢酸痛等症状。所以*经期间女性首先要补充蛋白质，比如适当的吃牛肉、羊肉、排骨类的食品；另一方面也要吃新鲜的水果，比如芒果、橘子、橙子、葡萄、樱桃、火龙果、榴莲等等，可以补充多种维生素、矿物质、葡萄糖类，有利于体质的恢复。也可以吃干果类，比如大杏仁、开心果、核桃类。