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职业女性要如何在饮食上注意

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  职业女性要如何在饮食上注意?职业女性要想有个好身材,就要学会在饮食上控制自己。那么要如何来控制自己才好呢?如果您对职业女性要如何在饮食上注意这个问题有兴趣的话,不妨一起来看看职业女性要如何在饮食上注意这篇文章吧。

  1、保证吃好早餐:不吃好早餐,人体最低限度的血糖(血糖食品)维持不足,人就不能充满活力地去学习和工作。

  2、就餐姿势须正确:进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道较快进入胃内。

  3、间隔时间要适宜:一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

  4、尽可能不极饥时进食:因饥饿时食欲特强,容易一下子吃得多,从而导致肥胖。

  5、不要吃得太多:如先吃喜爱的食物,情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感,从而避免进食过量。

  6、细嚼慢咽:细嚼慢咽有助于消化(消化食品)。

  7、膳后莫用脑:进食后,胃部消化需要集中血液。听听轻音乐,休息一会儿最为合适。若吃完就用脑,血液流向头部,胃肠血少,容易影响消化。

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