白领保健会遇到哪些问题呢

　　白领保健会遇到哪些问题呢?一般来讲，白领保健会遇到一些问题。如果您对于白领保健会遇到哪些问题呢这个问题仍有疑问的话，不妨一起来看看白领保健会遇到哪些问题呢这篇文章吧，

　　1、白领保健会遇到哪些问题呢--周末睡到9时

　　不良后果：若整个星期，7时就起床。白领保健会遇到哪些问题呢，双休日要睡到9时，尽管只是多睡了2个小时，起床后会头晕脑涨，行动迟缓，并持续4个小时左右。

　　2、白领保健会遇到哪些问题呢--早餐吃太多

　　不良后果：早餐吃得太多了，尤其是吃了一顿富含卡路里和脂肪的大餐，白领保健会遇到哪些问题呢，一些本应该流向大脑和肌肉的血液就转向肚子，帮助消化。于是，大脑得不到足够的补充，白领保健会遇到哪些问题呢，发生头昏脑涨、昏昏欲睡的现象。

　　小建议：尽量吃得少吃得精。尝试早餐吃两个鸡蛋和果酱烤面包。

　　3、白领保健会遇到哪些问题呢--两餐间不吃零食

　　不良后果：早中餐和中晚餐之间超过4个小时，血糖会下降，消耗后身体的能量接近“零点”，白领保健会遇到哪些问题呢，情绪会变得暴躁，再吃饭时就会狼吞虎咽，对胃部消化产生不良影响。

　　小建议：在两餐间吃些小零食，及时补充能量。

　　4、白领保健会遇到哪些问题呢--不睡午觉

　　不良后果：不睡午觉，会导致人体的新陈代谢加快，增加能量消耗，加快衰老。

　　小建议：尽量要睡午觉，最好不要超过20分钟，白领保健会遇到哪些问题呢，这样才不会累。尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌子上的睡法。睡完午觉之后，最好起身洗把脸，白领保健会遇到哪些问题呢，活动一下，再喝上一杯热茶。

　　5、白领保健会遇到哪些问题呢--晚上11时后睡觉

　　不良后果：11时后，人体的肝脏开始排毒。白领保健会遇到哪些问题呢，在11时后睡觉，肝脏肯定要受损。而且，白天也会没精神。白领保健会遇到哪些问题呢，长此以往，身体素质会下降，直接导致亚健康。

　　小建议：在晚上11时之前一定要入睡。

　　6、白领保健会遇到哪些问题呢--久坐不动

　　不良后果：白领保健会遇到哪些问题呢，久坐不动，女性容易引发盆腔、附件炎症以及卵巢囊肿等问题。

　　小建议：每工作一小时后休息10分钟，做伸展动作，如伸腿、扭腰。

　　7、白领保健会遇到哪些问题呢--锻炼前不喝水

　　不良后果：锻炼前不喝水，就像装着半箱油和满箱油的坦克比赛谁跑得远一样，肯定跑不远。白领保健会遇到哪些问题呢，因为水对于平衡体温、维持血液循环至关重要，如果失去占体重2%的水，锻炼时会因体能大幅削弱导致极为疲劳。

　　小建议：要保持精力，在锻炼前1～2个小时，喝16盎司(相当于474毫升)的水，或者无咖啡因饮料，白领保健会遇到哪些问题呢，且在锻炼后15分钟，再喝6～8盎司(相当于178～236毫升)水。

　　以上就是本文关于白领保健会遇到哪些问题呢这个问题的介绍。希望您能喜欢白领保健会遇到哪些问题呢这篇文章。如果您对于白领保健会遇到哪些问题呢这个问题仍有疑问的话，不妨一起来看看白领保健会遇到哪些问题呢的相关文章吧。

/*重点阅读*/ #preadblock{height:230px; position:relative;} #pread {padding:10px 0px 6px 10px;width:546px;color:#404040;border:#ed4a86 solid 1px;text-align:left; position:absolute;} #pread td{line-height:24px;} #pread .una {border-left:1px solid #ccc;border-right:1px solid #ccc} #pread .una a{ text-decoration:underline} #pread .una a:hover{ text-decoration:none} #pread a{color:#000; text-decoration:none} #pread img{ margin-bottom:5px} #pread .nw{border:#06c solid 1px; background:#e8eff7;color:#000} #pread .nw td{background-position:bottom; background-repeat:repeat-x;} #pread .nw span{ margin:0 20px 0 10px} #pread .nw a{color:#000} .zdyd_r{color:#ed4a86;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top: -12px; margin-left:10px;} .jdht_r{ color:#ed4a86;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:280px;}