孕前食谱调理窍门备孕需要多少天

想要备孕的女性，那么身体的调理是比较重要的，并且最重要的是饮食食谱，这样对备孕是有帮助的，身体健康的话备孕的成功率才比较高，所以大家都会注意身体的调理，但是孕前食谱调理窍门是什么？备孕需要多少天？

一、孕前食谱调理窍门

孕前调理身体的食谱可以从温补滋养着手，也可以在医生的建议下用一些备孕适宜的调理中药加入食谱里调理，新鲜的蔬菜和水果也是孕前必不可少的，同时也要戒烟戒酒，不熬夜保持心情愉快。因为孕前是否能调理好身体直接会影响宝宝的健康，所以适当的锻炼身体机能，让体重达到怀孕时的理想体重，也可以在医生的建议下补充维生素和钙。

二、备孕需要多少天

如果夫妻双方计划怀孕的话，建议提前三个月开始进行备孕，备孕期间建议服用叶酸能够预防胎儿神经管畸形，调整到正常生活作息习惯，禁烟禁酒。

许多人一进入到备孕状态，就开始觉得非常紧张，总是问为什么我这个月备孕了却没有还上呢？即使非常健康的年轻夫妇，在每个月内有规律的同房，*生活正常，一个月内怀孕的几率也就大概为25%到30%，半年内能够怀孕的几率可以达到60%左右，一年内怀孕的几率可以增长到85%。所以不用太紧张，做好孕前检查，调养好身体即可。