备孕期间不能吃什么备孕饮食注意事项

在备孕的时候，那么身体就需要特别注意的，因为身体的变化会直接影响到怀孕的，并且会对怀孕的几率产生影响，所以在这个时候要注意饮食的变化，这样对于饮食要有所顾忌的，那么备孕期间不能吃什么？备孕饮食注意事项是什么？

一、备孕期间不能吃什么

1、辛辣食品

在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

2、高糖食品

备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。

二、备孕饮食注意事项

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成*子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高*子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性**酮的合成和运载的活动，同时帮助提高*子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善*子的活动能力。