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睡眠对健康的重要作用众所周知，可是睡眠不佳等问题却几乎是现代人的通病。
睡眠能让身体获得休息，受损的器官、细胞得到修护，大脑也会将一天发生的事件归档......身体的许多内在功能在夜晚开始激活。而一旦睡眠出了状况，身体也会跟着有问题。
迷思之一：
女性比男性容易失眠？
苏州市立医院神经科副主任医师赵中告诉记者，在门诊上，的确是女性失眠患者比男性多。
除工作外，女性还承担着更多的家务和照料老人、子女的负担，需要操心的事情比男性更多。加上女性神经比较细腻，情感也更脆弱一些，失眠的概率高于男性。同时，由于生理方面的原因，女性还会产生一些与*经、妊娠有关的失眠。
一般女性在*经前1周常常会感到入睡困难，睡眠质量差，而白天容易打瞌睡，这种症状在*经停止后就恢复正常。医生建议女性在这段时间里应保证充足的睡眠时间，适当午睡。而中年女性在绝*期间也会有一系列更年期综合症状，伴发的焦虑、抑郁症状容易造成失眠，并会因为夜间潮热、出汗而觉醒。对于这种失眠，最好的办法是转移注意力，放松心情，必要的时候，可以寻求药物帮助。
迷思之二：
喝酒治疗失眠？
睡前一杯酒可以帮助快速入睡？
西医认为，这仅仅是个体现象。有些人喝了酒后比较容易入睡，但大多数人在酒精作用下会更加兴奋。
睡前喝酒虽能使人快速进入睡眠状态，但同时也会使睡眠变浅并且断断续续。所以酒精的作用表面上看似乎对睡眠有益，实际上却可能反而干扰到睡眠。到了下半夜，当酒精作用逐渐消失后，更会引起失眠与多梦，使总的睡眠质量下降。
此外，酒精被分解后产生乙醛，这是一种有害无益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水。口干舌燥，导致醒来，此后难以入睡。
迷思之三：
睡眠可以储存吗？
有的年轻人痴迷网络，玩得兴起就通宵达旦，第二天再补觉。或者有时候，为了熬夜先多睡几个小时，以睡眠总量来衡量睡眠水平。赵医生指出，这是一种错误的做法：人体不能储存睡眠，这样做引起的最直接后果是生物钟紊乱。造成白天困倦、精力难以集中，而晚上却失眠，无法入睡，得不偿失。
迷思之四：
嗜睡也是一种病？
一般只要讲到睡眠障碍，人们自然而然就想起失眠。其实，失眠只是睡眠障碍中的一类，而像白天过度嗜睡，其实也属于睡眠障碍。
“与失眠不同，嗜睡与精神没有关系，是一种病理性疾病。”赵中医师解释道。造成嗜睡的原因有很多种，可能是由于脑部疾病引起的大脑缺血缺氧，也可能是因为一些有镇定作用的药物的作用。
另外，睡觉时容易打鼾的人很可能会有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，医学上把这种情况归类为睡眠剥夺现象。
所以，如果无端感觉嗜睡，就表示身体可能有睡眠障碍或者其他疾病，建议到医院进行检查，找出原因再对症下药。在这之前，应避免从事危险工作，避免开车，以防发生意外。 |
