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现代女性很多都在职场打拼，且回家还要做饭，洗衣等家务，因此，广大女性要保持精力充沛，那么谨记女白领持久活力的秘密很重要，具体以下就让我们来详细的了解一下吧。 谨记女白领持久活力的秘密： 1、走路注意挺胸 散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。 2、饭后运动15分钟 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。 3、保持乐观的心态 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。 4、每天沿楼梯上下200梯 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。 5、不要久坐 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。 6、经常参加社交活动 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。 以上已介绍了谨记女白领持久活力的秘密，希望对广大女性有所帮助，同时，做好日常的保健措施也是很重要的。 |
