| 网友：平常工作压力很大，该如何调理? mpy爱康网 - 爱健康mpy爱康网 - 爱健康 专家： mpy爱康网 - 爱健康mpy爱康网 - 爱健康 1、要补充富含b族维生素的食物，因为b族维生素是缓解压力的天然的解毒剂，比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等； mpy爱康网 - 爱健康mpy爱康网 - 爱健康 2、要补充富含钙、镁的食物，比如奶制品、豆制品含钙较高，香蕉、荞麦、种子类食物含镁高。 mpy爱康网 - 爱健康mpy爱康网 - 爱健康 3、要补充一些富含omega-3脂肪酸多的食物，如深海鱼类； mpy爱康网 - 爱健康mpy爱康网 - 爱健康 4、多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果。可以平衡体内酸碱值，缓解疲劳、减轻压力。 |
