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宝宝便秘吃什么好?

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孩子几天以上不大便,才是便秘?

如果孩子持续4天或4天以上不大便,而在大便时,其粪便相当硬。这种情况下,才应该认定是发生了便秘。

一般来说孩子便秘时会有以下表现:大便量少,干燥;大便难以排出,排便时有痛感;腹部胀满、疼痛;食欲减退。

孩子经常便秘或大便干燥,不仅会导致肛裂或痔疮,而且还会影响孩子的消化功能,使其食欲减退,逐渐造成孩子营养不良,影响孩子正常的生长发育,甚至是智力发育。因此,孩子便秘问题家长不容忽视。宝宝便秘吃什么好?

一、孩子便秘,先分虚实

孩子便秘有虚实之分,虚症在儿科是很常见的,不能千篇一律地认为孩子是“大肠热”。

婴儿期多为虚实夹杂证,这与孩子胃肠功能不成熟、乳食的适应性不良、胎粪未清等因素有关,治疗的方法应为健脾理气、消食导滞。

幼儿及幼童期,多与进食过多,但消化力尚未跟上有关,治当消食导滞,佐以行气理气为法

儿童期以上多为饮食过量、结构不合理(如多冷饮)所致,治当消食导滞,佐以清热为法,同时要调整饮食结构,戒掉不良饮食习惯。其次,应从饮食方法上找原因,合理地进行指导。

二、孩子便秘宜吃的15种食物

1.番薯

适量进食番薯,可治便秘,使大便畅通易解,尤其适合慢性便秘的孩子。也可用鲜红薯叶,加油、盐炒着吃,早晚空腹各吃一次,适合大便燥结的孩子。

2.黑芝麻

能润肠通便,适宜肠燥便秘之人服食。

3.香蕉

能清热、润肠、解毒,适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘者服食。以香蕉生食为主,每日2-3条,每次1条;热象不甚者,改用芭蕉更合适。

4.南瓜

能滋液润肠,适宜体质虚弱之人润燥便秘,也适宜慢性血虚便秘者服食。

5.甘蔗

清热、生津、润肠,适宜热性便秘者服食。可用适量青皮甘蔗汁、蜂蜜混匀,每日早晚空腹服下。

6.松子仁

适宜慢性肠燥便秘者服食。可用松子仁30克,每日早晚同粳米煮粥吃。

7.萝卜

可用新鲜白萝卜250克,洗净后绞取汁,然后调入少量蜂蜜,空腹服下,每日一次。

8.菠菜

慢性便秘者适宜经常吃,有养血润燥、通便的作用。

9.土豆

适宜习惯性便秘者食用。

10.慈姑

能增强肠胃蠕动,预防和治疗便秘的理想食品。

11.海蜇

清热、化痰、消积、润肠,适宜大便燥结者食用。

12.蜂蜜

润燥清肠,适宜肠燥便秘者食用(1岁以内忌用)。

13.苹果

含有大量纤维素和果胶,具有良好的通便作用。

14.无花果

健胃清肠,习惯性便秘者宜常吃。

15.空心菜

富含纤维素,可增强肠蠕动,慢性便秘者宜常食之。

孩子便秘,家中还可常备中成药,咨询医生后使用。如偏于热积便秘者:小儿七星草、小儿保赤丸,通便灵等;偏于体虚者,可备启脾丸,太子参颗粒等。

此外,还应注意改善生活习惯:

1.培养孩子早睡早起及晨起排便的习惯

2.控制孩子食用麦片、蛋糕、饼干等

3.多喝水,多吃纤维含量高的食物

4.适当运动增加肠道蠕动,促进排便

注意:

孩子便秘,不建议使用开塞露 ,以免对孩子还没有发育完全的身体产生刺激作用。

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