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在秋季不少的女性容易犯困，所以工作累了，午休在桌子上趴着休息片刻是常见的现象。可是在秋季容易感冒，所以午休的方法也是有讲究的，秋季我们的身体就更加的容易困乏了，怎么午睡好呢？所以，为了做好白领保健，在此小编介绍一些白领在中午的时候午睡白领保健和养生的注意事项，尤其是远离一些常见的误区！ 一、强撑着不睡 午休的方法也是有讲究的，有些人是怕中午睡觉了会影响自己晚上的睡眠，其实我们在中午的时候就休息半小时左右的时间是不会影响晚上的睡眠质量的。 二、凑合着睡 因为中午午休的时间比较短，所以很多人会觉得随便找个地方睡一会就行了，这样对与我们的颈椎又很不好的影响，所以有条件的就尽量的照一张床盖上被子睡觉。 三、睡得太久 午睡的时候因为没有控制好时间就睡了1个多小时，这样的话就真的会影响晚上的睡眠了，特别是针对老人而言睡眠的量本来就变少了，如果中午睡觉多多了，就让晚上无法入睡了。 四、午饭后立刻睡 中午进餐后，胃肠蠕动加快，使得体内大量血液集中到消化系统，大脑供氧明显下降，不宜立刻入睡，一般应餐后半小时之后再休息。中午吃饭的时候不要吃的太饱，否则会影响午休的质量的。 小编碎碎念：以上就是关于都市白领午休时需要注意的误区介绍，希望可以帮助丽人们。当然，如果可以掌握好午休的时间和质量的话，女性还是可以选择在午间休息半小时，这样做对下午的工作和生活还是有帮助的哦！
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