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白领保健本是来要调节白领的身体状况的，但是随着夜生活中越来越精彩，很多白领女人在下班后也投身在其中来缓解一天工作带来疲劳。殊不知这样不仅不能缓解疲劳反而还会让我们的身体更加的吃不消。因为夜生活越久就说明睡眠的时间就越少。保健工作也不会再做。从而身体会越来越差。那么睡眠不足会带来哪些影响呢? 白领保健 1.脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。 2.情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔.卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。 3.头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。 4.体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。 5.视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。 6.反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。 7.口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。 8.车祸风险高：缺觉的人开车，就像酒驾一样危险。 9.易得病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒，很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。 10.疫苗效用减弱：睡眠不足时注射疫苗，其效用会因免疫力较差打折扣。 温馨提示：睡眠不足会带来哪些影响呢?上述10点就是睡眠不足的危害了。白领女人们本来一天的工作就很累了。下班后就该好好的再家全身心的放松一下。做好白领保健工作，拥有充足的睡眠时间，这样才能保证第二天工作的时候精神百倍。 推荐阅读 白领保健必知喝茶养生误区 |
