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白领女性必补的八大营养是什么

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  饮食和工作一样,“有的放矢”才能“事半功倍”。补充自己最需的8大营养,是白领女性必须解决的。t2b爱康网 - 爱健康

  维生素b6t2b爱康网 - 爱健康

  维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质,女性的雌激素代谢也需要维生素b6,因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用**药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等,每日补充就可以缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征,表现为*经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘,每日吃50~100毫克维生素b6后症状可完全缓解。富含b6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。t2b爱康网 - 爱健康

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