| 很多白领都认为减肥很困难，减肥的时候这个不能吃，那个要少吃，午餐要吃清淡，晚餐最好别吃或是吃水果，真的很困难。下面的减肥沙拉让白领们不再困扰，减肥的同时又不失营养。减肥沙拉 美味健康晚餐 准备的食材： 1.美生菜（莴苣） 2.玉米（玉米罐头的就可以了） 3.豌豆 4.蕃茄 5.水果（时令水果及可，我食谱中举例芭乐和凤梨） 6.胡萝卜（生的） 7.市售的香草沙拉酱（属义大利酱、透明的、低卡洛里）、或是橄榄油益可。 做法： 1.首先，一定要把你使用的生菜全部洗净，罐头的就不用了，记得生菜一定要每一片都要用水清洗干净，然后泡在流动的水中至少3~5分钟。 2.将你准备的生菜切片后加入玉米、豌豆、蕃茄（切丁或切片，依个人喜好）、凤梨（切小片）、芭乐（切小块）、胡萝卜（切小片），混合再一起。 3.加入香草沙拉酱约一匙（只能一匙喔！!）这样就大功告成了~ 想要减肥的白领们，就按照这样每天晚餐吃沙拉，既可以饱腹又不用担心会发胖，又可以增加肠道的蠕动不会造成便秘的产生，一举多得！ 为什么要加入生的胡萝卜是为了增加白领们的口感，因为其他的生菜和水果都是没有什么口感的，加入胡萝卜吃起来就不会感觉一成不便的感觉。 lt;lt;????晚餐时间无规律最容易患胃癌 gt;gt;[投稿：][未经许可严禁转载] |
