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寒冷冬季，最怕的就是起床问题了。没到早晨闹装响起的时候，思想都在挣扎，再睡5分钟吧，外面好冷啊!起床真是要靠毅力才可以。其实，在日常保健中，长期这样赖床是对身体有严重的健康危害的。 一、造成大脑供血不足 人体在睡眠的过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，所以赖床的时候醒来后会感到头昏脑涨，休息的时间那么长也会感到没有精神的。 二、破坏人体正常的生物钟规律 早睡早起，有良好的生活习惯，才能保证人体器官正常的工作，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。 三、消化不良 喜欢赖床的人，往往都是不吃早饭的。这样会对肠胃功能有影响，也是长胖的原因之一。而且早晨是人体肠道排泄的好时候，赖床的人往往也影响了排泄功能，很容易造成便秘的。 四、影响泌尿系统健康 喜欢赖床的人，早晨醒来都不愿离离开温暖的被窝上卫生间，尤其是在寒冷的冬季!就会努力的憋着，长期这样，身体的尿液在身体停留时间过长，就会再次吸收了尿液的有毒物质，从而影响了身体健康。 五、减缓人体的血液循环 长时间的赖床的人，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。 懒床的人是懒惰的，也没有较强的自控能力。而且经常赖床会影响正常的生活规律，从而影响身体健康。虽然不能赖床，但是大家在起床的时候也不要过快，醒来的时候可以稍微等一会起床，要慢慢的，或者是在床上休息几分钟在下床。每天保持8个小时的睡眠也是很重要的。但是也不能晚睡晚哦，这样是影响身体生物钟正常工作的。懒床的危害有这么多，那喜欢赖床的人们是不是可以改正坏习惯了呢! |
