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据调查：运动使人们**旺盛。运动专家们认为，只要每周运动2～4次，每次持续时间在30～45分钟，运动心率控制在100～124次/分之间，定会让男人轻松享受*生活。 gyt爱康网 - 爱健康 从事伏案工作的白领男人，长时间低头而出现颈后部、肩部、背部酸胀、沉重或疼痛不适，严重时伴有上肢放射性疼痛、头晕、耳鸣、头涨、眼花等症状,脖子无力、托不住头的感觉，他们如何在有限的空间里运动来减轻自己的不适，下面就是白领保健操让你在“性”生活中享受到极大的愉悦。gyt爱康网 - 爱健康 1.取座位，两手叉腰，一、二拍颈部向左侧屈，三、四拍颈部向右侧屈。gyt爱康网 - 爱健康 2.两手叉腰，一、二拍颈项向左旋转，三、四拍颈项向右旋转。gyt爱康网 - 爱健康 3.两手叉腰，一、二拍头顶用力向上顶，下颌内收，三、四拍放松还原。gyt爱康网 - 爱健康 4.两手叉腰。一二三四拍颈项向左、前、右绕环至还原，避免后仰。gyt爱康网 - 爱健康 5.第一拍，头向左旋，左手经体前伸向右肩上方。第二拍还原。三四拍同一二拍，方向相反。gyt爱康网 - 爱健康 6.第一拍，颈项向左侧弯，左手经头顶上方触右耳。第二拍还原。三四拍同一二拍，方向相反。gyt爱康网 - 爱健康 7.第一拍，低头含胸，两臂在胸前交叉，尽量伸向对侧，左臂在上。第二拍，挺胸，两臂尽量外展，肘弯曲与肩平，手心向前，头左旋，眼看左手。三四拍同一二拍，方向相反。gyt爱康网 - 爱健康 8.两手抱头后，手指交叉，第一拍，稍低头，两肘向两侧张开。第二拍，用力抬头，两手向前用力，与头对抗，不使后仰。三四拍同一二拍。gyt爱康网 - 爱健康 练习时间：此套保健操适用于办公室白领在工作间隙进行运动，时间大约在10分钟左右。gyt爱康网 - 爱健康 练习作用：这套颈部保健操可改善颈部血液循环，松解粘连和痉挛的软组织，对颈椎有明显的保健功效。gyt爱康网 - 爱健康 了解更多男性整形信息请拨打男性整形网健康热线：010-65279999咨询或直接进入专家在线，我们的专家将为您免费提供专业的实时咨询及答疑。gyt爱康网 - 爱健康 关键词：白领男性上一篇：美国变性人近日再产一子下一篇：男性必知的三种*爱**相关文章附睾与男性生育有怎样的联系？男性治疗附睾炎，需要遵循什么原则？男性治疗附睾炎，不妨试试食疗附睾炎让男性患不育症男性**畸形危害不小**增粗，男性朋友利好消息警惕影响男性性能力的两大因素男性包茎面面观男性应保持**包皮清洁男性包皮过长的危害最新更新 |
