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当前位置：首页>健康饮食>正文白领男性如何远离肥胖2005-01-0302:44 □/合风46x爱康网 - 爱健康 办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下： 1长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动； 2心情抑郁，有时从食物或酒精中寻求安慰； 3体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响； 4有人认为“心宽体胖”：从心理学的角度来讲，这也就是为什么大多数婚后男性迅速发胖的原因之一； 5一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。 因此，你无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，举例如下： 1骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法； 2你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣； 3走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去； 4休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。科学证明，减肥是性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。46x爱康网 - 爱健康 〖关闭窗口〗新闻每天发生视角各有不同 我有我观点-> 其他全部评论>>> |
