|
虽然说进入现代社会，人们的生活质量有了很大的提升，但是在这个背景之下，人们的生活压力也在越来越大，很多人处于亚健康状态，尤其是在寒冷的冬季，那到底白领如何缓解冬季疲劳症呢。在冬天这样的季节是很容易感觉疲劳的季节，而这对于健康体魄是个大问题，因此在生活中要注意起来。 白领一族抗击冬季疲劳，可以试试下面的白领保健方法。 1、虽然喝水作用大，但是要注意小口小口的喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体水肿。 2、每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。 3、在办公桌上一些水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。 4、作为白领，一般情况下都离不开办公室，于是每天必须在空调房里接受8小时水分被抽干的考验，又不能明目张胆地贴一张白白的面膜来补水。 5、在暖气房，常会感觉到鼻干、鼻塞，特别难受。这时候可以倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，并对着杯口做深呼吸就好了。 职场加纳可能更是现在很多人都关注的，因此知道白领如何缓解冬季疲劳症可以帮助大家保持健康身体，而具体的应对措施上述已经做出了介绍，相信会给大家提供帮助。
|
