|
很多女性在职场中最讨厌的事情莫过于下午上班犯困了。因为下午上班犯困实在是对白领工作效率的影响。那么有什么方法可以赶走工作中的瞌睡虫呢？ol告别瞌睡有什么妙招吗？ 1、多吃含蛋白质食物 从白领保健的角度来说，下午上班犯困最好多吃些蛋白质。适当多吃一些含有蛋白质的食物，比如：鱼、肉、蛋，豆类等食物。像碳水化合物食品应少吃，如：米饭，面食等。因为这些碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 2、办公室按摩微运动提升 当然了想要赶走下午上班犯困那么可多做些运动。在办公室，你可以小做一下微运动。比如，前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟，以减少困意。头昏眼花时，你可以尝试用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。另外，从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，解除疲乏提神。 3、吃少量黑巧克力 吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有少量咖啡因可以振奋精神。 4、使用薄荷油 其实下午上班想要不犯困那么薄荷油是要常备的。在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味，保证你睡意全无。 5、办公室摆植物 在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且据研究显示它的气味可以振奋精神。 6、多走走多休息 下午上班犯困怎么办?可以多走走。累时不妨走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，与此同时呼吸新鲜空气，还能帮你降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。 编辑点评：以上6种夏天犯困预防妙方，可以帮助各位上班族们更好的摆脱困倦，精神抖擞的面对工作。与此同时，上班族们在工作之外还应适当的锻炼身体，增强自身的抵抗力，保持精力充沛，才能做好工作哦! 这些招数对于下午上班犯困的女性来说是非常有帮助的。希望可谓上班族能够赶走困觉，让自己在下午可以精神百倍的面对工作。
|
