|
对于身处职场的那些女性朋友们来说，每天忙碌的工作经常会压的她们喘不过气来，因此压根没有什么时间来注意保养自己，就因为这样的原因，导致很多白领女性就出现了*经不调的情况，有时候还会有痛经的情况产生。 正在工作中的女性，如果突遇痛经的疾病折磨，这将是很让女性无能为力的事情，那么下面我就来介绍几种缓解职场女性痛经的办法。 1、重点保护对象--腹部 腹部是女性子*的所在地，女性宫寒是引起痛经的一个重要因素，而且除了会引起痛经之外，不注重腹部保暖引起宫寒，还会导致手脚冰凉、性欲淡薄、白带增多，甚至还会引起痛经、盆腔炎、子*内膜异位症等等。因此，要做好腹部的保暖工作，尽管天气热，也尽量不要穿露脐的衣服。 2、保护对象--腰部 很多女性痛经的时候还会伴随着腰痛发生，腰部是女性的一个健康敏感区，如果女性经常一年四季穿低腰裤，容易让腰部受凉，下半身也接着容易着凉，直接导致女性宫寒的发生。因此就会引起痛经。由此可见，腰部的保暖工作也十分重要，减少穿低腰裤，低腰裙，在冷的时候要用热水袋敷在腰部。 3、保护对象--腿部 要说腿部，就不是说要保暖这么简单了，而是要使腿部血液循环。很多白领女性正是因为下身缺乏运动，从而导致盆腔淤血，导致痛经加剧，或者引起痛经，同时也不利于心脏和血管的健康，甚至还会导致女性乳房下垂。这样说来，女性要多运动下身，做骑单车运动或者跑步、跑楼梯都是很好的，促进下身血液循环的运动。 4、保护对象--生活习惯 有良好的生活习惯，对白领女性来说，是一个较难的问题，但是没有好的生活习惯，会给自己健康带来问题，引起痛经甚至其他问题。要有规律的生活，就要在该睡觉的时候睡觉，该吃饭的时候就吃饭，适当的劳逸结合才能让子*健康。 5、保护对象--胃口 胃口好，也要适当饮食，为自己设计健康有营养的餐单。减少吃生冷以及辛辣刺激性大的食物，尤其是经前和来*经的时候，都不要吃这些食物。特别是不要吃生冷或者性质寒凉的食物。多喝红糖煮姜茶，有利于缓解痛经。 以上给大家介绍的，就是职场女性调理痛经的妙计，希望我们的女性朋友们在经过了一番调理后，在职场工作的时候，能够不再发生痛经的情况，另外，女性朋友们在经期的时候要注意保暖，这也能够保证女性朋友们的健康。
|
