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白领是一个城市最大的流动人群，这些白领女人不管走到哪里总是能引起人们关注的目光，因为她们无论在什么地方都永远保持着美丽，大方的姿态。白领拥有好身姿离不开乳房的衬托。那么在白领保健的过程中白领如何呵护乳房呢?那就来看看这些魅力女人分享的妙招吧。 白领如何呵护乳房 1、办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余或者坐着累的话，要时常起来活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。 这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。 2、办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美 3、晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。 4、还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。 温馨提示：在白领保健的过程中白领如何呵护乳房呢?上面介绍的日常乳房保健4招就是了。拥有饱满挺拔的乳房让整个人看起来会更加的有气质，更加的年轻。女人都是爱美的。但是也要提醒一下，做乳房保健是好的，要找对方法。不然会适得其反的。 推荐阅读 夏季白领保健的饮食调理 |
