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腰椎间盘突出女性白领怎么办

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  对于都市白领来说,长时间的久坐对腰部健康是毁灭性的打击。特别是对女性来说。腰椎间盘突出是困扰很多人的问题。而想要告别腰椎间盘突出带来的不便,做好白领保健是势在必行的!

腰椎间盘突出女性白领怎么办

  在女*生活中,腰椎间盘突出应该如何预防呢?作为干扰我们日常最大的一种疾病,想要彻底杜绝,那么改变它,科学的生活习惯必须保持!

  第一,睡觉不要睡软床

  这是一个很好的生活习惯。很多女性因为贪图舒适,而选择了过软的床,加厚床垫,这是不对的。正确的床垫只需要5到10cm之间就好。

  第二,不要过度劳累

  如果腰部劳累过度,那么很容易造成周围肌肉损伤,特别是肌肉和关节部分。

  第三,锻炼身体

  对于白领来说,结合自己的身体特点,每天坚持一定的锻炼,并且持之以恒就能在锻炼灵活性的同时预防腰间盘问题。

  腰椎间盘突出对办公室一族,是一种常见病,但是预防起来很容易,办公族们千万别偷懒,让自己的腰部活动起来吧!

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