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对于都市白领来说，长时间的久坐对腰部健康是毁灭性的打击。特别是对女性来说。腰椎间盘突出是困扰很多人的问题。而想要告别腰椎间盘突出带来的不便，做好白领保健是势在必行的! 腰椎间盘突出女性白领怎么办 在女*生活中，腰椎间盘突出应该如何预防呢?作为干扰我们日常最大的一种疾病，想要彻底杜绝，那么改变它，科学的生活习惯必须保持! 第一，睡觉不要睡软床 这是一个很好的生活习惯。很多女性因为贪图舒适，而选择了过软的床，加厚床垫，这是不对的。正确的床垫只需要5到10cm之间就好。 第二，不要过度劳累 如果腰部劳累过度，那么很容易造成周围肌肉损伤，特别是肌肉和关节部分。 第三，锻炼身体 对于白领来说，结合自己的身体特点，每天坚持一定的锻炼，并且持之以恒就能在锻炼灵活性的同时预防腰间盘问题。 腰椎间盘突出对办公室一族，是一种常见病，但是预防起来很容易，办公族们千万别偷懒，让自己的腰部活动起来吧! |
