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据研究显示，癌症正像一只看不见的魔爪开始一步步伸向职场一族，那么在今天这个复杂的环境下上班族如何预防癌症，保护身体健康呢?工作压力大、久坐不动、情绪压抑、不良饮食习惯等等都是诱发癌症的常见因素。上班族防癌一定要做到以下的四点白领保健措施，珍惜生命，远离癌症，从日常生活小事做起。 1、晚餐宜清淡 对了很多职场丽人而言，早餐和午餐都显得是那样的匆忙。只有到了晚餐才能真正的放松下来，享受一天里唯一的一顿正餐，为了补充其他两餐的营养，为了犒劳辛劳的一天，晚餐往往会吃得比较丰盛。但是这样的饮食习惯却对身体健康没有好处，晚餐之后，基本上没有什么运动，就准备睡觉了，长期如此容易患上脂肪肝等肥胖的疾病，同时也是导致致癌的一个重要的因素。因此，晚餐尽量以清淡为主，多吃容易消化的食物，新鲜的蔬菜等，难以消化的肉类要少吃，同时尽量将晚餐的时间提前，最好可以保证饭后2小时之后才是入睡的时间。 2、切勿酗酒 人在职场，酒桌上的应酬自然是少不了的。无论是工作上的应酬，还是好朋友相聚的happy hour时间，酒是少不了的主角。过度饮酒是导致上班族患上癌症的重要因素，尤其是男性。另外，不少女性知道喝红酒有益健康，同样也不宜饮用过量，每天一小杯即可。 3、保温杯泡茶饮用 茶道在中国源远流长，自然有它深刻的内涵。不少的上班族都喜欢喝茶，既提神，又有益健康，但是大部分的人都是用一个大杯子冲泡茶叶，甚至是一泡就是一天。长时间的将茶叶浸泡在高温的水中，会导致茶叶中的维生素遭到破坏，茶香油大量的挥发，鞣酸、茶碱等大量渗出，大大的降低了茶叶的营养价值，更重要的是会导致致癌物质的增多，长期这样冲泡茶叶饮用，会增加患癌的几率。 4、不喝水 不少的上班族，工作时间专注而忙碌，可能忙起来了，一天下来都没喝上几口的水。不喝水容易造成体内水分补给不足，血液浓缩及粘稠度增加，容易导致血栓的形成，诱发脑血管和心脑血管疾病。另外，长时间不喝水还会影响肾脏代谢的功能，诱发肝癌、前列腺癌等癌症的出现。 |
