女人每天都都市生活中打拼着,每日都是无时无刻不在忙碌。在这样巨大的压力之下,职场女性还是一如既往的工作着。可是,白领保健还是得需要女人去进行的,身体是在自己的,身体状况如何,也只有自己知道。今天,我们给大家介绍六个保养的好时候。 1. 刷牙齿的最佳时间 刷牙齿也是很有讲究的。一般情况下,女人在饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。 2. 品饮茶的最佳时间 我们都知道,女人饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。 3. 喝牛奶的最佳时间 在牛奶中会因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。 4. 吃水果的最佳时间 男人每天多吃水果是有好处的,其最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。 5. 晒太阳的最佳时间 一般而言,上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主,可使人体产生维生素d,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。 6. 散散步的最佳时间 大家要知道,我们在饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。所以,坚持饭后散散步,有利于康体健康呢。 小编碎碎念:身体是自己的,虽然这只是一句老话,但是其暗藏的意义是很深的。小编也只是希望白领们能够长期保持一个健康的状态工作,这样做起事情来也可以事半功倍呢。女人们,总不至于事情都没完成一半,身体就抵御不住了呢。 |