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蛋白质是人体不可缺少一种营养素，蛋白质的摄入不仅可以帮助身体组织的生长和复原，还可以制造酵素和荷尔蒙来维持身体的功能，总的来说蛋白质对我们的身体起着十分关键的作用。如果长期摄取过少的蛋白质就会对身体的健康造成很多方面的影响。那么缺乏蛋白质有什么症状?蛋白质不足会引起什么情况发生? 
头发变得稀疏易断。如果身体缺乏蛋白质，那么就会造成头发变得更加稀疏，而且发质也会变得更加脆弱容易断，发色也会变得更淡。 指甲脆弱易断。我们的指甲是由角蛋白、胶原蛋白和弹性蛋白等组成的，与蛋白质极为相关。一旦身体缺乏蛋白质，那么指甲也会变得脆弱且容易出现断裂的情况。 皮肤发炎或者发红。皮肤也是由蛋白质组合而成的，因此，如果长期摄入的蛋白质不足，就会让皮肤出现色素沉着，皮肤裂开、发红发炎的症状。想要更好的保养好我们的皮肤，那么平日里就一定要摄入足够的蛋白质才可。 
水肿。很多健身减肥的人平时都非常注重优质蛋白的摄入，这是因为只有补充好蛋白质才能更好的进行减脂运动。如果蛋白质不足就会引起身体水肿的情况发生。 伤口愈合慢。伤口的修复需要有足够的凝血因子和胶原蛋白才能有利促进恢复伤口的健康。若长时间缺乏蛋白质，那么伤口愈合的速度就会很缓慢。 
免疫力下降。身体免疫系统中的免疫细胞和抗体是由蛋白质组成的，因此，一旦缺乏蛋白质就会让身体的免疫力有所下降，从而就会引发其他问题的产生。 以上就是身体缺乏蛋白质的表现，我们在平时的生活当中一定要多吃些富含蛋白质成分的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆等等。 |
