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对于职场人来说，失眠一年四季均可发生，但是，在春季出现失眠现象还是最为常见的。有研究表明，因为春天气候多变，大部分的人会受到天气的影响，从而这样也就会容易产生烦躁情绪，最终导致睡眠质量下降。都市ol为了了解失眠的问题，做好白领保健很关键。现在，我们来看看下面的介绍吧! 一、治失眠应使肝气顺畅 职场女人为什么在春天更容易失眠?中医方面，要求失眠患者学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不愉快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好，适当参加一些户外活动，呼吸新鲜空气。 二、养成良好的睡眠习惯 另外，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而平时需要保持良好的生理习惯，春天的正常睡眠应是“夜卧早起”。睡前思想放松，不要过饥过饱，每天睡前用热水洗脚，中午过后尽量不饮用茶、咖啡、可乐，睡前不宜饮酒、抽烟等。 三、喝糖水可缓解烦躁失眠 专家介绍，失眠患者除了要在精神上要学会自我放松，在饮食上也应做一些调节，比如在睡前喝糖水，使体内产生大量血清素，亦可助眠。 四、日常梳头助眠兼防病 古人崇尚梳头，大文豪苏东坡喜欢晚上梳头，他经常“梳头百余梳，散头卧”，可“熟寝至明”。专家指出，除了改善睡眠，经常梳头还有诸多益处，不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有一定功效。因为经常通过梳头刺激百会穴、太阳穴和风池穴有降血压作用，血压平稳，眩晕症状相应也会有所缓解。 小编碎碎念：对于一些经常失眠的人士，学习一些白领保健的技巧还是很有必要的。所以，想要解决失眠问题的女性朋友，不妨试一试以上小编介绍的这些简单助眠法，不管是为了日常的保健，还是个人的养生，我们还是希望大家可以告别失眠问题。
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