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你知道职场女性有哪些健康误区是很常见的吗?那么，我现代人对健康的追寻是不是需要更加重视起来呢?其实，我们可以说女性为了健康是异常的狂热。那么，女人如何健康保健呢?白领们为了职场健康需要做些什么呢?接下来，我们就需要了解职场女性最容易出现的健康误区是什么，一起来看看。 让职场女性咋舌的健康误区 误区一：如果我坚持吃低脂肪的食品我就能减轻体重 事实：美国人大多都吃低脂食品，但他们中的许多人仍越来越胖。这足以说明上述观点是错误的。美国通过一次全国范围内的调查发现，在过去14年里，尽管已通过各种手段将食物中的脂肪降低了7%，但体重超重的人数却增长了9%。 尽管你吃的是低脂食品，但你却极有可能摄入了更多的卡路里。因为食品的脂肪含量减少了，但你吃的却比以前多了。半杯香草冰淇淋和半杯低脂香草冰淇淋之间仅相差40卡路里。但你极有可能会在“低脂”的迷惑下让自己无所顾忌地吃上满满一杯，你摄入的卡路里总量就比半杯普通的香草冰淇淋还多。 误区二：我正从感冒中恢复过来，我此时就不会再被传染了 事实：你有必要先了解一项常识，引起“感冒”的病毒实际上有成百上千种。不同的病毒袭击人体的免疫系统会产生不同的结果。如果你在感冒期间体内已经对某一种病毒产生了抗体，你就不会再传染上由同一种病毒引起的感冒。 但是如果你的家人或朋友患上感冒是由于多种病毒的综合作用，而其中又包含了一种你体内并不存在对应抗体的病毒，那你就极有可能在恢复的过程中再次被传染。避免这种反复传染的方法是经常彻底地洗手。尽管许多人相信感冒是通过空气传染的。 让职场女性咋舌的健康误区 误区三：我必须去体育馆才能达到锻炼效果 事实：你可以在从来不去体育馆，甚至不用穿运动服的情况下，从日常体育活动中得到适当的锻炼。美国体育专家协会认为，每天30分钟的轻度体育活动足以使你感到精力充沛、体质良好并抵御各种慢*病的侵蚀。 你不用每天一次作足30分钟的锻炼，你可以将各种活动在各个时间段穿插进行，比如，骑10分钟的自行车，10分钟的慢跑，8分钟的快速爬楼梯外加跟着电视节目做两分钟的健身操等。 误区四：“天然”食品对健康更有好处 事实：这是一个极大的错误。例如砷是天然物质，但它却有剧毒。尽管在商店或药店里购买的那些未经加工的天然食品或药品可能会是安全的，但你并没有得到这方面的保证。 很多维生素补给品、矿物质补给品和中草药补品虽然都被标明是“纯天然食品”，但它们中各种物质的含量却不一定符合规范，因此也就不能保证是安全的或有效的。尽管一些初步的研究表明，维他命e对防治心血管疾病有好处，但这种研究目前仍处于初级阶段。 各种“天然”营养补充药现在在商店或超市的食品柜都可以买到，要知道，将这些补品当作食品和药物那是完全不同的概念。打着“天然”旗号的厂家和商家从来都不会在产品说明上标明这些补品的副作用。 小编碎碎念：以上就是一些让职场女性咋舌的健康误区，你有这些误区吗?那么，我们闻康资讯网的专家提醒那些有意尝试“天然营养补品”的顾客，购买或服用之前，请遵医嘱。所以，为了职场健康，白领们需要重视起来哦。 |
