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白领丽人怎样摆脱早衰综合症

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  现在的工作和生活都离不开电脑,但是,经常使用电脑的人容易出现早衰综合症,这对人们的健康会造成很大程度的伤害,那么,电脑一族应该如何应对早衰综合症呢?

白领丽人怎样摆脱早衰综合症

  电脑办公族如何应对早衰综合症:

  合理摆放电脑

  尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方, 因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。

  以能看清楚字为准,至少50厘米到75厘米的距离,这样可以减少电磁辐射的伤害。调整好电脑显示器和座椅的相对高度。当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时,人的颈部肌肉最放松。普通的写字台为人低头书写设计,作为电脑桌高度不合适,上网时长时间“昂”着头颈椎会很快劳损。如果没有条件更换专门的电脑桌,可以将座椅逐步垫高,直到颈部感觉放松为止。

  谨防眼睛中招

  办公室女性面部衰老最明显的地方就是双眼了。使用眼霜有滋润的效果,除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外,同时也具备改善皱纹、细纹的功效。眼胶和眼霜的功用差不多,只是胶状质地擦起来较为清爽,白天使用皮肤没有负担感,可消除眼袋、舒缓眼部肌肤症状。

  电脑办公族应对早衰综合症的方法包括注意用眼习惯,每隔1小时就要休息5至10分钟,远眺放松。显示屏的亮度要适中,不可过亮,背景尽量选择多色素的,在读长篇的文本时白底黑字和黑底白字交替使用,在沙钟出现时,可以试着做眼球操(转动眼球,顺时针三下,逆时针三下,交替)。尽量不要在黑暗中看电脑。

  职场健康是我们必须要考虑的问题,经常面对电脑工作的人容易出现早衰的情况,其实,早衰综合症并不可怕,只要我们在日常生活中多加注意,我们就能很好的摆脱这种综合症。

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