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肥胖的朋友一直都在追寻减肥的方式，饮食是最为重要的。而三餐中早餐是必须重视的，那减肥怎么吃早餐呢?其实减肥期间以下的几种早餐最好不要出现哦，否则不仅仅没有减肥的效果，而且还会导致肥胖的加重哦。那简单去瞧瞧吧。
减肥远离这些早餐 第一：方便面 很多朋友都喜欢吃泡面，尤其是早上没有更多的时间做早餐，因此都会用泡面作为早餐。那你知道吗?方便面其实脂肪含量非常高的，不仅仅会伤身而且还会导致增肥哦，所以减肥早餐不能有方便面哦。 第二：油条 很多人都知道减肥期间喝粥是最好的选择，不过如今不少的朋友喝粥都会搭配油条。而油条就是经过高温油炸的，含有的脂肪量非常的高，还可能会有致癌物的存在，因此减肥早餐吃油条容易影响减肥的效果哦。
第三：西式早餐 减肥期间不适合吃哪些早餐呢?西式早餐绝对不能吃。要知道西式早餐多数都是汉堡还有炸鸡薯条等等，然而这些食物的热量都是非常高的，一旦食用只会导致脂肪的飙升哦。 第四：零食 不少的朋友在减肥期间都喜欢将一些零食当做早餐来食用，比如说饼干还有巧克力等等。然而这些零食在早上时不容易被消化的，而且很容易出现饥饿，导致中午的进食量的增加，那自然就会导致脂肪的堆积哦。
其实减肥期间吃早餐时一定不要出现以上的几种食物，尤其是方便面以及油条等等，要知道减肥早餐应该吃点水果和蔬菜加上奶制品以及谷类，这样合理的搭配才能吃健康哦，不仅仅可以减肥而且还可以保证食欲哦。 |
