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1、可以多吃新鲜的瓜果类，如榴莲、猕猴桃、苹果、香蕉、杨梅等。 2、多吃粗粮，包括玉米、燕麦、荞麦面以及薯类食物。 3、可以适当吃鱼类，如鲤鱼、鲫鱼、带鱼、青鱼等。 4、可以适量的吃坚果类食物，如松籽、葵花籽、核桃、花生、腰果。 5、可以多吃新鲜的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、西兰花、生菜、油麦菜、空心菜等等。 6、可以多吃豆制品，如黄豆、黑豆以及豆浆、豆腐等等。 7、怀孕初期要注意休息，不要熬夜。怀孕前三个月禁止*生活，口服叶酸至整个孕期。 |
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1、可以多吃新鲜的瓜果类，如榴莲、猕猴桃、苹果、香蕉、杨梅等。 2、多吃粗粮，包括玉米、燕麦、荞麦面以及薯类食物。 3、可以适当吃鱼类，如鲤鱼、鲫鱼、带鱼、青鱼等。 4、可以适量的吃坚果类食物，如松籽、葵花籽、核桃、花生、腰果。 5、可以多吃新鲜的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、西兰花、生菜、油麦菜、空心菜等等。 6、可以多吃豆制品，如黄豆、黑豆以及豆浆、豆腐等等。 7、怀孕初期要注意休息，不要熬夜。怀孕前三个月禁止*生活，口服叶酸至整个孕期。 |
