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八小时工作对白领来说无异于是天边的浮云。试问哪个白领在正常工作后没有加班的。更具一项调查表明，很多职场白领认为自己存在过劳现象。长期的超负荷工作给白领健康带来了相当大的影响。尤其是睡眠，很多白领睡眠质量奇差，而失眠率甚至高达50%。这是相当可怕的事情，为了健康，白领越是加班也要保重健康才好。 睡眠障碍让白领苦不堪言 点击图片进入下一页 加班后白领如何做好睡眠保健长期的高压工作使得不少职场人士患上了睡眠障碍。据世界卫生组织调查，在美国，失眠发生率高达32%-50%，而中国国民的失眠发生率为30%。对很多职场人士来说，一旦失眠，就会精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳注意力不能集中，影响第二天的工作和学习。如果长期失眠，将可能引发某些潜在的疾病可能，比如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，四肢没力麻木等症状;甚至会让人变得多疑、敏感、易怒，缺乏自信，影响到家庭和工作的各个方面。
给自己设计一个健康的睡眠 美国sliip研究睡眠问题的专家指出，越是加班，就越要保持健康、充足的睡眠，一方面工作者需要调整作息时间，尽量不要长期加班尤其是连续熬夜，以免影响睡眠休息;另一方面对于经常加班并已经有睡眠障碍的人士来说，就要选择一套符合人体生理曲线和人体磁场设计的专业床具，创造良好的睡眠环境，帮助健康、充分睡眠，缓解工作压力。siip的产品就是专为健康睡眠而设计，全部采用羽绒、乳胶等天然材料，触感柔和，弹性好，睡眠时可减轻身体各部位不必要的负担，保持身体的平衡，促进血液循环。无论哪种睡姿，都可以填补颈部、腰部的空间，保持人体最自然的生理形状，使人得到充分健康的睡眠。 床上用具对白领睡眠很有好处 睡眠专家同时指出，除了一套符合人体健康睡眠习惯的床具，创造一个良好的睡眠环境，睡前泡个温水澡、喝一杯温牛奶、或者做一下头部按摩都有助于促进睡眠。 研究表明，导致白领人士失眠的原因很多，除了一些客观的原因，部分原因与不良的睡眠习惯也有关系。 健康提示：白领加班后千万别忘了给自己一个健康的失眠，这是对自身健康的爱护。如果一味的放任睡眠障碍，将会使白领的身体受到很大的打击。 |
