女性在职场上怎样减压

　　工作节奏快，老板看你的效率决定给你多少钱，每天忙忙碌碌，女人上班一天结束后还要回家看孩子做饭，为了挣辛苦钱，逐渐把自已累的不成样了，每天还要装作很坚强，笑容满面的去面对身边的同事，压力越来越大，如果不会减压，不但起不到好的效果，反而让自已陷入被炒的风险中。现在就为大家介绍下女性在职场减压的一些小方法。

　　1、在工作中学会释放：一次不要想很多事，一次只担心一件事，人的精力是有限的，当劳累的时候可以适着用按摩的方法去释放压力;说话的语速不要过太快，免得让自已有紧迫感，在放假的时候不要想工作，让自己彻底放松一天;每天集中精力几分钟去放松心情，什么不要想，望着窗外，深吸一口气再猛的呼出来，多做几次，心里会舒服些。

　　2、职场中的加减乘除：有的人说我每天都是早来晚走，工作兢兢业业，但是老板为什么看不到或者为什么不给加薪，整天疲于奔命，也没升职?有的时候要考虑自已是否有哪个地方做的不到位，所以让你感觉自已很累，打开你的阀时装店吧(1)“加”强与上司沟通，量力而行;(2)“减”少过高期望，步步为营;(3)制定上“乘”工作流程，提高效率;(4)“除”去瞻前顾后的畏惧心理，做好眼前事。学会了加减乘除，让你自已给自已定个目标，不要茫无头绪的去拼命工作，让自已有很大压力确得不到良好的效果，试试这个加减乘除吧!

　　3、运动减压：有的女性朋友，一工作就是一个星期，很少有出门或者运动的机会，久而久之身体变的笨重，精神变的没有以前那样有光彩，所以找个机会去运动。1、登山：这项运动适宜长期电脑前工作的it族。2.长跑和慢跑：适宜工作久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病的文字工作者，如编辑、自由撰稿人。3.逛街休闲：适宜从早到晚呆办公室的职场白领。4.打保龄球：适宜在某职位已干了很长时间，却久也得不到升职的人。这些方法都是根据我们的工作特意选定的，我们也可以游泳或者骑自行车，一方面能改善身体状况，另一方面还能让自已欣赏到别样的风景，何乐而不为呢?

　　4、换种工作方式：有的时候觉得每天枯燥无味的工作让你厌烦，同时有的时候压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，每过一段时间，都要将过去“清零”，让自己重新开始。不要让过去成为现在的包袱，轻装上阵才能跑的更快，让工作更有效率。换一种思维去面对工作，让你每天都有好情，都能帮你减轻压力。

　　减压的小方法很多，可以找个最适合自已的，不要让我们这些爱美的女性承受双重压力，我们要在这个职场中脱颖而出，必须有一套减压的小方法，让我们每天充满激情的去工作，才能得到升迁的机会。让我们爱情事业双丰收，体现我们女人的价值。