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女性普遍比较感性，作为一个感性的女人你的坏情绪是否也像大姨妈一样，每个月定时来一次。工作压力大，家庭生活压力大，是否让你感动很压抑。那么如何保持身心健康，如何调节自身情绪呢? 1、树立正确的人生观和世界观 如果有利正确的人生观和世界观，就能对社会、对人生、对世界上的事物持有正确的认识和客观的分析，做到冷静而稳妥的处理事情。同时也能有心胸开阔、保持乐观主义精神，提高对心理冲突和挫折的耐受能力。 2、不对自己过分苛求 把奋斗目标确定在自己能力所及的范围以内。假如一个人不能客观制定目标，结果往往是目标落空，在个人心理上蒙受打击，产生挫败体验，给自信和心境造成不良的影响。 3、学会正确认识自己 正确认识他人。过高地估计自己，过低地估计别人，就会事事处处感到不顺心、不如意，常常为嫉妒而烦恼。只有摆正自己在集体中的位置，才会心理平衡。 4、学会做情绪的主人 应学会对不愉快的事冷静分析，学会理智抑制不必要的冲动，不感情用事，做到情感适度。 5、学会交往 乐于交往人际交往是需要掌握方法与经验的，再差的人际关系也是可以调整的，首先迈出交往第一步，逐步学会乐于并善于交往。人际支持系统可以让烦恼变得无意义。 6、参加体育锻炼 体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。 体育锻炼虽然是生理上的，但也对心理健康也十分有帮助，在这个竞争压力大的职场社会，职场女性一定要了解如何调节自身情绪，合理的排遣糟糕情绪，合理地减压抗压。才能保持身心健康，才能更好地前行。 |
