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你知道女性最喜欢用什么方法来解压吗?其实，每个职场女性都有一些有亚健康的问题。那么，你知道职场减压的动作有哪些最见效吗?那么，你是不是在工作中经常被一些无形的压力烦恼着呢?女人该如何减压，掌握解压动作呢?现在，我们就教大家一些职场减压的动作，一起来练习一下吧! 解压动作一、浴手。 沐浴、洗手的方法很好哦。你知道职场减压的动作有哪些最见效吗?我们在洗澡的时候一定要给自己的手做一次按摩，呵护手才可以得以幸福哦。取习惯**，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。 解压动作二、叩头。 你知道女性最喜欢用什么方法来解压吗?这个动作适合多数白领，其实这个动作相对还是比较简单的，因此这个动作也是比较适合减压的时候使用哦。 每天早晨或晚上睡前轻叩头部--刺激头部穴位。全身直立，放松。双手用手指轻叩头部，从前额向头顶部两侧叩击，再从头部两侧向头中央。次数自定，一般50次左右。 解压动作三、梳头。 梳头是一个不错的减压方法，我们可以在回家之后就可以做一做哦。用木梳(别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替)先直梳，从前额经头顶部到后部，逐渐加快。不要用力过猛，以免划破头皮。 再斜梳。先顺头形梳，头发梳顺，再逆向梳，再顺头形梳。每分钟约20-30下，每天1次，每次3-5分钟。这样可以刺激头皮，松弛头部神经，促进局部血液循环，调节经络，达到消除疲劳、强身的效果，对脑力劳动者尤为适宜。 解压动作四、弯腰。 双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯数次，再前后俯仰数次，然后两臂左右扩胸数次。次数自定。 轻松、从容地踱步，把一切琐事暂时扔开，以解疲劳、益智神。散步宜循序渐进，量力而行，做到形劳而不倦。持之以恒，久行之能振奋精神，兴奋大脑，使下肢矫健有力。 小编碎碎念：在看了这篇文章之后，你是不是想知道更多的解压方法呢?你知道职场减压的动作有哪些最见效吗?你知道如何减压最好吗?以上这些支持减压的动作希望可以帮助到美眉们哦。因此，我们也是希望大家掌握这些可以可以远离亚健康的方式哦。 |
