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在职场上打拼那么多年，相信每个人都会有各种压力，工作和生活上的压力，让她们不再快乐，为了能让自己的生活的更好一些，每天拼命加班，这些对自身健康也是不利的，因此，掌握一些减压的妙招很有必要。 1、记住今天发生的一件好事情 不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享，这也是缓解压力的好方法之一。 2、一次只担心一件事情 女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。 3、每天集中精力几分钟 比如现在的工作就是把这份报告打好,其他的事情一概抛在脑后,不去想。在工作的间隙,你也可以花上20分钟的时间放松一下,仅仅是散步而不考虑你的工作,仅仅专注于你周围的一切,比如你看见什么,听见什么,感觉到什么,闻到什么气味等等。 4、不管你有多忙碌,一定要锻练 研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房,快走30分钟,或者在起床时进行一些伸展练习都行。 5、享受按摩的乐趣 不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。 6、放慢说话的速度 也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住,尽量保持乐观的态度,放慢你的速度。 7、不要太严肃 不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。 8、让自己彻底放松一天 读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干,坐在窗前发呆。这时候关键是你的心态，一种宁静，一种放松。 整天被压力包围着，如果说不能找到合适的方法将其释放掉，那么，你就有可能被逼疯，这不是危言耸听，女性朋友为了自身的健康，一定要学会一些职场减压的妙招才行。 |
