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职场减压的方法虽然被众多白领所应用，但是，不乏有些人还会被压力所困扰，这些压力让她们在职场上寸步难行，而且还影响事业的发展，因此，想要事业上大展宏图的人来说，就一定要学会职场减压的方法。 职场减压哪些方法最可行 休闲常听音乐，改变心境 听什么音乐很有讲究。如在心情抑郁时，先听些曲调委婉哀伤的音乐，这样的音乐虽然看起来会给自己心理增添一些忧郁，但却是着手改变心情、平抑烦恼的第一步，以后再慢慢地转为欣赏欢快活泼的音乐，自可循序渐进，使自己心理困扰所造成的不快情绪在不知不觉中得到转化。 改变环境颜色，滋养心气 美学家通过研究多人的行为研究发现，犹如维生素能滋养身体一样，颜色能滋养心气，而且效果还较明显。要注意选择适宜的颜色，凡是能使心情愉快的鲜明、活泼的颜色以及具有缓和和镇静作用的清新颜色都可采用，这样，自可使人的视觉在适宜的颜色愉悦下，产生滋养心气的效果，并使心理困扰在不知不觉中消释。 加强耗氧运动，振奋精神 不少心理专家指出，耗氧运动在改变不良情绪等方面，比服用任何药物效果都好。在摆脱心理困扰时，也可进行耗氧运动，如快步小跑、快速骑自行车、疾走、游泳，等等。通过这些耗氧量很大的运动，加速心搏，促进血液循环，改善身体对氧的利用，并在加大氧的利用量中，让不良情绪与体内的滞留浊气一起排泄。 丰富业余爱好，增加兴趣 心理困扰常常会使人态度消沉，从而使情绪低落，影响斗志。这时，如果能有意识地通过丰富自己的业余爱好活动，暂且抛开心理困扰，去读一本自己早就想读的好书，甚至潜心雕刻等，对摆脱心理困扰、转移消极情绪很有好处。 职场上有压力很正常，关键看我们采用什么样的方法去缓解这种压力，上面介绍了职场减压的方法，对于不知道如何缓解压力的职场白领女性来说，这个时候不妨试试这些方法。 |
