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女人在春夏季如何减压好呢?职场减压的方法有很多种，现在有很多在职场工作的ol们在关注如何减压的问题。因为现在的女人压力很大，如何减压好呢?女性如何使用一些好的减压方法呢?今天，闻康资讯网的小编就给大家挑选的了一些有效的减压秘籍，一起来看看春夏季节ol减压秘籍大集锦。 春夏季节ol减压秘籍大集锦 减压秘籍1、原地打坐 女人如何减压呢?那么，这是女性最为喜欢的减压方式，因为这个减压秘籍一般都适用于职场ol们。我们要知道，原地打坐，是个很容易让人平静的办法。如果你认为打坐是将你的身体扭曲成不舒服的姿势，并发出“啊啊”的响声。当你在苦思自己的的工作，你的感情，或你的终身需要办的事情时，专家们说，干脆让思想逃脱，并让你的注意力集中到活动上。每天5至10分钟，可以看到压力水平下降。 减压秘籍2、想象放松 这个方法也使用一般的办公室人员。毕竟每个人都会有心情很混乱的时候，所以，我们不妨学着想象自己在放轻松。努力创造一个平静的可见的，或“幻景”。首先，简单地形象化能保持你的思想远离目前的紧张的东西。这可能是一个你最喜爱的度假地点，美丽的岛屿。目的是使你的思想远离压力，用平静的画面取而代之。你的白日梦越切合实际。无论在颜色，视觉，声音，甚至触摸和感受-越能使你放松。 减压秘籍3、深深呼吸 这个方式也很独特，一般只需要我们在压力很大的时候，你不妨试试这个：大大地吸一口气到胸腔，然后轻轻地用嘴唇呼出，哈佛的身心临床项目主任说。现在想象你的腹部，是一个深的地方。你的思想集中在那里，感觉你的呼吸来来回回。吸气，感觉你的整个腹部，侧面和下背部在扩大。呼出，在一次吸气，收缩你的腹部。重复10次，每 一次都感到更放松。 小编碎碎念：这些减压方法你学会了吗?那么，以上就是职场女性需要注意减压方法。当然，我们女人在工作劳累的时候采用的职场减压秘籍都是不错的哦。小编希望大家看后可以掌握这些减压秘籍哦，效果都是很好的哦。 |
