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很多在职场工作的ol们，她们的减压方式都是来源于这些女性的压力很大，因为压力无法排解，她们才会采取职场减压的强效方式。那么，这些方式到底是怎么运用呢?如果，女人不注意职场健康，那么，就算是再身体健康的女性也是承受不住的。因此，我们下班今天就给大家挑选的了一些有效的减压秘籍。 减压秘籍1、原地打坐 这是女性最为喜欢的减压方式，因为这个减压秘籍一般都适用于职场ol们。我们要知道，原地打坐，是个很容易让人平静的办法。如果你认为打坐是将你的身体扭曲成不舒服的姿势，并发出“啊啊”的响声。当你在苦思自己的的工作，你的感情，或你的终身需要办的事情时，专家们说，干脆让思想逃脱，并让你的注意力集中到活动上。每天5至10分钟，可以看到压力水平下降。 减压秘籍2、想象放松 这个方法也使用一般的办公室人员。毕竟每个人都会有心情很混乱的时候，所以，我们不妨学着想象自己在放轻松。努力创造一个平静的可见的，或“幻景”。首先，简单地形象化能保持你的思想远离目前的紧张的东西。这可能是一个你最喜爱的度假地点，美丽的岛屿。目的是使你的思想远离压力，用平静的画面取而代之。你的白日梦越切合实际。无论在颜色，视觉，声音，甚至触摸和感受-越能使你放松。 减压秘籍3、深深呼吸 这个方式也很独特，一般只需要我们在压力很大的时候，你不妨试试这个：大大地吸一口气到胸腔，然后轻轻地用嘴唇呼出，哈佛的身心临床项目主任说。现在想象你的腹部，是一个深的地方。你的思想集中在那里，感觉你的呼吸来来回回。吸气，感觉你的整个腹部，侧面和下背部在扩大。呼出，在一次吸气，收缩你的腹部。重复10次，每 一次都感到更放松。 减压秘籍4、喝喝热茶 美眉们都有饮茶的习惯，饮茶除了可以减肥还可以排解压力哦。专家都说，喝茶是个最佳的减压方法。如果你是一个咖啡迷，应考虑更健康的饮品。咖啡引起应激激素--皮质醇的水平，而绿茶提供保健及美容功效。还有甘菊茶，是一种传统的最受欢迎的镇静减压饮品。红茶也能调节压力。在6个星期的紧张情况下，经常喝红茶参加者具有较低水平的皮质醇，比那些喝安慰剂的人，感觉更平静。 小编碎碎念：以上就是职场女性在工作劳累的时候采用的职场减压秘籍，你看后都掌握了吗?其实，只要我们工作和生活，我们就很难避免一些压力。因此，小编建议大家最好是掌握以上这些减压秘籍哦，不管是在你的工作还是生活，都很效果的哦。
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