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职场女性减压 如何缓解疲劳

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  你知道职场女性如何减压最有效吗?其实,现在有很多的职场女性都在关注秋季该如何做好职场减压的措施。因此,我们女人该如何缓解疲劳呢?在职场中,我们女人如何做好职场减压的工作呢?我们怎么做才可以赶走这些疲劳呢?若您对此感兴趣的话,接下来,我们一起来读读这篇文章吧。

  脱掉高跟鞋,换上平底鞋

  职场女性如何减压最有效吗?高跟鞋走起路来虽然摇曳生姿,但也容易有硬茧或是拇指外翻的问题,据说美国每年花了1.5亿美金,在处理这些美丽的后遗症。

  所以,闻康资讯网的专家建议大家,我到了办公室之后,尽量把高跟鞋脱下来,换上舒服的拖鞋或是平底鞋,让脚趾头休息放松一下,否则每天365天,天天高跟鞋伺候,你的脚趾头可是会受不了喔!

  做伸展运动,避免颈酸痛

  在电脑前总是要坐上1整天的你,是否常觉得颈背酸痛、僵硬?根据复健科门诊统计,这种姿态所引发的颈痛或背痛,多半属于慢性疼痛,不仅生活上造成困扰,更可能影响工作情绪与效率,所以平常多做伸展运动很重要喔!

  a.颈部伸展

  坐姿,两眼平视,头尽量缓慢转向左方,停住10秒钟,再缓慢回到前方,休息3秒,再缓慢转向右方,两边各重复15次。

  b.肩胛伸展

  坐姿,双手手指交叉,掌心向外,手臂伸直往前伸展,姿势维持20秒后放松,休息20秒,重复做15次。

  小编碎碎念:这些方法都是不错的职场减压方式哦。因此,我们也是希望mm们可以掌握这些好的方式哦。我们以上就是关于女性在做职场减压的措施时候需要注意的事项。职场女性如何缓解疲劳?小编希望以上这些方法可以帮助到大家哦。

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