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对于当今社会的上班族来说，有压力是很正常的，不管做什么样的工作，都或多或少的会有一些压力，但是这些职场压力对于家庭和谐以及自身的健康都是很不利的，因此如果应对职场压力呢?这是上班族们都必须要学习的一课。如果不能很好的解决职场压力的话，可能会引起失眠脾气暴躁甚至抑郁等症状，因此一定要有学会正确看待职场压力。 对于职场压力相信大家都是非常熟悉的，不同的情况，应对职场压力的方法也是不同的，下面我们通过一个简单的例子来为大家讲解一下职场减压的方法。 陈小姐目前就职于一家生物医学公司，从事药品档案的编写及管理工作，她觉得自己与公司的文化不相融，对这份工作的兴趣也不大，想要调整到更合适的工作。但是她不敢贸然跳槽，首先她不知道自己该朝哪个方向发展，其次，由于之前有过较多次的面试失败，她对自己能否找到更好的工作很疑虑，她还想到要去充电，但是自己的工作繁忙，很难兼顾好两边，因此她倍感压力。 专家分析陈小姐对公司忠诚度高，对待工作认真负责，注重细节并追求精确性。虽然她对待工作非常尽责，但是她有着较高的厌职情绪，平日工作中压力很大而不知道如何放松。因此，目前她最首要需要解决的是培养应对压力的能力。如果压力能够缓解或转化，其他很多问题可能迎刃而解。 如何应对职场压力 学会放松和享受生活本身，那也是一种成就。作为公司的员工，做好工作本身是可取的，但是以厌恶的情绪进行工作，无论是对自己的职业发展还是对自己的生活都有不良的影响。充电要在有必要时再进行，比如转行、提升技能、扩大职业面，而目前的她还不需要急着充电。陈小姐目前的工作不能为她带来足够的上升空间，她对这份工作的价值感也不认同，因此她可以另谋新职位。至于对面试的紧张，建议陈小姐不要介意过去的失败，能够进入几轮的面试已经表示用人单位对她的认同。 减轻职场压力 减压的关键在于调整好自己的心情，让工作进入自己的掌握中，让自己在工作中感觉到快乐。减压的方法很多，包括合理饮食、运动、休闲娱乐。掌握必要的心理健康知识，如正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行;科学地安排时间，提高工作效率;生活有规律，体育运动适度，以健康的体魄来对抗压力。而这些减压方法最终只是部分减轻工作压力，最根本的还是要懂得如何转化压力，变成工作的动力，从工作中看到自己的价值，从被动地工作转变为主动地享受工作，这才是终极的解压办法。 学会减轻职场压力是很重要的，其实大家在职场上不要给自己太大的压力，要根据自己的现在的情况来制定目标，让目标更小一些，根据自己的兴趣爱好，让自己保持一个愉悦的心情，这写对于减轻职场压力都是很有帮助的。 |
