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多数人处在职场当中，都免不了会受到一些来自于各方面的压力，首先是工作上的，当然也是间接来自于生活的一种，当面对这些压力的时候，你是怎样释放职场压力的呢。如果将这些压力一直都埋藏在人的心理，而不想办法排除的话，将会让自己的身心健康产生很大的隐患，甚至会导致崩溃的状态。 职场中人对付、处理压力症，需要借助一些心理方法还有策略。首先重要的是，遇上压力时，要仔细地区分一下，是长期压力还是短期压力，是突发性、急性压力，还是缓慢性、进展性的压力，做到对症下药，有的放矢。解除压力，大致可分为两大方法:一是治本。即把产生压力的原因加以消除，因此亦叫预防。二是治表。寻找疏导口，将体内积蓄的压力，有效地疏导出去，使之不危及身心健康，因此也叫做排泄疗法(净化疗法)。 10种职场减压的心理策略和治疗方法 1、在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条压力，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商。 2、给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快，俗话说将压力说出来，那么每个人手里都将只有半个压力。 3、睡眠时间要充分，要补足。 4、有时候要自我吹嘘，自我赞美一番，保持自我良好感觉。 5、不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。 6、预防可以从根本上解决压力的困扰，早期解消产生压力的原因。 7、勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误，可以修正。不决断，迟迟犹豫不决，导致压力增大，有损身体健康。 8、不要过分拘泥于成功。失败是成功之母，有意义、有经验的失败要比简单的成功获益更大。 9、全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心，长此以往，将被压力压垮。 10、运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。在人际关系中，要保持意思的明确交流。少批评，多提议。不要说:你不可以这样干。而要说:你是不是可以用另一方法干。 如果您一直感觉到存在压力，但是却又不知道怎样释放职场压力，那么在经过上述的介绍之后相信大家已经清楚了吧，接下来就是要行动起来，帮助自己彻底解决这种问题。 |
