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现在很多职场女人都有压力问题，有些白领已经步入亚健康状态。因此，我们女人如何缓解压力呢?职场减压如何做好呢?女性在长期坐在办公室的时候，身体的姿势是很重要的。如何调节自己的坐姿呢?女人如何巧用自己的椅子减压呢?现在来看看利用椅子减压的方法吧! ol如何使用椅子缓解压力 减压方法有很多，我们女人如何缓解压力呢?职场减压如何做好呢?许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环。坐着时最好并拢双腿，大腿平行于地面，与小腿保持直角，能矫正坐姿、锻炼大腿内侧肌肉。维持这个姿势10分钟，腿部肌肉就会有明显的酸痛感，坚持每天做，一周下来就会感到腿部肌肉变得更紧实。如果不能保证总是两腿并拢，可以在膝盖间夹点东西。 女人如何巧用自己的椅子减压呢?刚开始可以在膝盖间夹一本杂志，循序渐进，直到最后能轻松夹住一张纸。并拢双腿后，可以适当屈伸膝盖带动腿部前后摆动，锻炼腿部前侧肌肉。如果条件允许，还可以用小腿夹一本书或一张纸，锻炼效果会更好。此外，坐着时可以双手握拳敲打大腿外侧，从大腿根部(站起来屁股有个窝的地方)开始，向下一直敲到膝盖，每次敲50下即可。我们可以挺背收腹，不靠椅面，这都是需要我们女性职场减压的做法哦。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。 小编碎碎念：女人如何巧用自己的椅子减压呢? 这些减压的技巧你学会了吗?当然，我们女性如果在工作的时候很累就需要做好休息。因此，我们想要减肥的话，也是可以用椅子的，比如我们可以预防腹部脂肪堆积，有助于集中精力工作。 |
