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不少的白领都要面对强度大的工作，因此这些女人如何缓解压力呢?在面对持久战工作的时候怎么减压呢?现在有很多职场丽人为了在工作创新高，需要从事高难度的工作，并且是打一场不知道结果的持久战。如何打好这场战争呢?女性掌握职场减压很有必要，休息是十分重要，我们一起来看看吧! 爆料：白领如何应对工作打持久战 ★持久战的第一招：给自己的工作休息 女性怎么减压呢?一些时刻准备打好持久战的女性一般都是不会休息的，但是职场丽人往往都是有高招的，她们就是先休息好再持久战，如下： 职场丽人们每天都是按照标准的8小时工作制，所以在这个时候也就意味着你要要在一个密闭的环境里里待上8小时。 这对于任何人来说，都会觉得疲劳。美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。 建议给自己的工作也来一个“课间休息十分钟”，可以采用这样的方法：站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。 或者工作1到2个小时，可以适当休息10-15分钟，利用这个时间站起来走一下，或者闭上眼睛，暂时不要想事情，用手轻轻按压一下太阳穴，揉一下眼睛。想必你一定会爱上这个休息十分钟的哦。 ★持久战的第二招：充分利用午休时光 充分利用好午休时间，其实，这并不是你的身体遭受到重大的压力，而是在你上班的时候短暂的出来不良的压力感，所以才会让你处于一种一时好一时不好的状态。 工作劳累一个上午了，身体势必会很疲惫。随意此时丽人们就要充分利用中午短短的休息时间。吃饭时，可以慢慢吃，不要想什么。 吃完饭后，可以下楼慢走一下，一边走一边听一些舒缓的轻音乐，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。 可以利用这个时间和同事聊聊天或者看几个小笑话，轻轻一笑，调节一下紧张的工作心理，都对恢复精神，更有效的工作不无裨益。 当然，你也可以出去走走或者在靠近窗外的地方看看外面的世界，多看看绿色的植被，有利于缓解视觉疲劳。 小编碎碎念：这些都是职场女性需要重视的减压措施。当然，以上就是适合职场白领的减压措施。这些丽人创新的职场减压方法大家可以试一试哦。我们女人可以依据持久战的创新做法，来改善自己劳累的身体哦。 |
