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很多的职场女性存在压力山大的感觉，尤其是年底了，很多职业都是忙碌的。我们也知道，现今的社会压力已经成为影响人类健康的一个重要杀手，所以都市女性怎么职场减压好呢?今天，小编就从白领保健的角度介绍一些可以减压的方法，希望各位女性朋友可以掌握。 女性怎么减压好呢?下面介绍几种减压的方法。 一、生理失调：由荷尔蒙均衡失调引起的“妇科病”，大部分原因是来自精神压力，尤其是一些神经质，不能客观地看待事物，情绪调适不良的人，更易造成精神压力而导致生理失调。可从事一些体育锻炼，对于解除压力有很大的成效。 二、肩酸痛、怕冷症：职业女性若是长期以相同的姿势工作，容易消耗体力，而且过度压抑导致自律神经失调，血管的收缩及扩张失去了平衡，以致肩酸痛，手臂举不起或辗转难眠。可做拉伸体操，反复做前后左右的颈部运动。 三、胃痛：过度专注工作、和上级的人际关系紧张及人事调动等情况，都会形成精神紧张性胃痛。其实，当精神紧张不断持续下去而且不断压抑，体内器官的活动就会受到干扰，如果胃蠕动的节奏改变，就会引起胃痛。 四、食欲不振：情绪上的悲伤、烦恼会造成精神紧张，这种情形若是持续下去，胃的功能会恶化而导致食欲不振。最好的方法是做适度的运动或步行上下楼梯。 五、便秘：精神紧张会导致便秘。消除便秘应多喝开水，少吃刺激性的食物，多吃温性松软的食物。 最让人头疼的健康问题莫过于便秘，面对各种各样的病因，你选对最有效的解决方法了吗?快跟我来，帮你搞定便秘 六、偏头痛：烦躁不安闷闷不乐或长时间考虑事情，会集中在大脑引起瘀血，这就是神经性偏头痛的成因。防治的方法是尽量放松心情，通过按摩来改善循环。 七、失眠症：要消除由精神压力引起的失眠症，在睡前两三个小时，就做好睡眠准备。 小编碎碎念：女人怎么减压好呢?所以，我们小编也是希望大家及时的排解压力，当女性朋友出现精神紧张的时候就该出去放松一下，可以去郊游或者进行一些体育运动，或者跟好朋友谈天说地都是可以的，这些方法都是可以使女性的紧张心情得到缓解。 |
