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随着生活节奏的加快，生存压力的增大，越来越多人感受到了身在职场时的巨大压力，很多人在这种压力的压迫下身心迅速衰老。对于年轻女性来说，如何释放职场压力，保持一个轻松的状态去工作，是职场女性必须了解的内容。 其实，放松职场压力并不难，跟着下面的方法，随时随地将自己的压力释放出去，才能获得更高的工作效率、更好的工作心情和更多的工作热情，对身体也是百利而无一害。 休闲常听音乐，改变心境 在心情抑郁时，先听些曲调委婉哀伤的音乐，这样的音乐虽然看起来会给自己心理增添一些忧郁，但却是着手改变心情、平抑烦恼的第一步，以后再慢慢地转为欣赏欢快活泼的音乐，自可循序渐进，使自己心理困扰所造成的不快情绪在不知不觉中得到转化。 改变环境颜色，滋养心气 注意选择适宜的颜色，凡是能使心情愉快的鲜明、活泼的颜色以及具有缓和和镇静作用的清新颜色都可采用，这样，自可使人的视觉在适宜的颜色愉悦下，产生滋养心气的效果，并使心理困扰在不知不觉中消释。 加强耗氧运动，振奋精神 通过小跑等耗氧量很大的运动，加速心搏，促进血液循环，改善身体对氧的利用，并在加大氧的利用量中，让不良情绪与体内的滞留浊气一起排泄。 丰富业余爱好，增加兴趣 心理困扰常常会使人态度消沉，从而使情绪低落，影响斗志。这时，如果能有意识地通过丰富自己的业余爱好活动，暂且抛开心理困扰，去读一本自己早就想读的好书，甚至潜心雕刻等，对摆脱心理困扰、转移消极情绪很有好处。 女性同胞们通过以上简单的方式，改变自己的心情，定能将巨大的职场压力转换为无穷的动力，不仅出色得完成工作，得到领导的认可，还能在工作�*交钤侥昵幔痪倭降茫癫幻涝�!
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