两年不见孩子突然变“歪”了豆豆(化名)5岁了，连续赶上两波疫情，在外打工的爸爸妈妈，去年和今年都没回老家过年。直到清明节，豆豆的爸爸妈妈好终于找到时间回家。 看到儿子第一眼，豆豆妈妈就觉得不对劲儿，总觉得孩子站不直。 直到晚上，家里安静下来，妈妈让豆豆脱掉了衣服，她差点没有喊出声来!眼泪忍不住唰唰的掉下来：好好的一个孩子，怎么整个人都“歪”了! 第二天，她急忙带着孩子到医院骨科，经过医生诊断，豆豆是患上了“脊柱侧弯”，侧弯接近40度。  在医院，豆豆妈妈一直抹着眼泪，非常懊悔：要是自己早点回家、早点发现，孩子就不会这样了.... 医生安慰她：孩子现在还小，及时干预还来得及矫正! 大家看完，肯定觉得爸爸妈妈是农村的，孩子又是留守儿童，这种事情肯定不会发生在自己身上。 Grace想告诉大家：我家跳妞小学五年级时，也发现了轻度脊柱侧弯! 在我国，儿童、青少年是脊柱侧弯的高发群体，已经上升到了3%，也就是100个人里，就会有3个孩子患有不同程度的脊柱侧弯;而且女孩患脊柱侧弯的几率要大于男孩，几乎占到90%以上! 脊柱侧弯是个“定时**”有的爸爸妈妈，可能觉得Grace有点夸大其词，大部分孩子即使脊柱侧弯，也不会这么严重，只是有轻微症状，应该影响不大吧? 确实，大部分有轻微侧弯的小朋友，家长不认真看，可能都发现不了什么问题，但是等孩子上小学后，功课变多，长期姿势不正确，脊柱侧弯加重，可能带来更深远的影响。 影响体态 脊柱侧弯最直接的，就是影响体态。孩子年龄小一点时，表现得还不是很明显，如果不及时干预，加上上学后长期坐姿不正，会加深侧弯曲度。等孩子到青春期，更在乎自己外在形象时，就可能因此产生自卑心理。  而且，脊柱侧弯还会直接影响身高，就像一根本来直直的铁线，被弯曲后，垂直高度就变短了。 身体疼痛 长期的脊柱侧弯，姿势不正，必然会引起身体某些部位肌肉紧张，肩背部、腰部疼痛是常见的症状，等孩子上了初高中会表现得更明显，严重影响孩子的生活和学习。 影响专注力 脊柱侧弯的孩子，由于坐姿、站姿无法保持中立位，更容易感到疲惫，加之长期劳损带来的疼痛感，他们更难拥有良好的专注力。 纽约一所幼儿园和大学的合作研究表明，坐姿不端正，会使得肺部没完全打开，呼吸就会变浅，从而身体得不到充足的氧气供给。氧气输入少，随之而来的就是血液循环不良，大脑的氧气加速消耗完，从而造成注意力无法集中。 总之，孩子脊柱侧弯，就像个“定时**”，也许几年内都不会表现出特别明显的问题，但是日积月累，对孩子造成的伤害和影响是巨大的。 5个步骤在家自测孩子是否脊柱侧弯爸爸妈妈，一定要及时给孩子检测是否存在脊柱侧弯的情况。 首先，可以在家自查下孩子有没有明显的脊柱问题，按照5个步骤来： Step1：让孩子平地站立，看孩子的两肩是否是水平的，如果有高低肩的情况存在，就需要注意了。 不过，高低肩的情况，不一定就是脊柱侧弯，有可能是其他原因导致的。  Step2：检测两个肩胛骨，是否有一个肩胛骨是向上凸起的。  Step3：看下两个肩胛骨底部是否处于同一水平线上。 Step4：检测背部和腰部的两侧是否有隆起或者两侧不对称，用手指检测孩子的脊柱是否是一条直线上。 Step5：可以让孩子下蹲，如果发现孩子向某一侧倾斜，也考虑是脊柱侧弯的可能。  以上5条，如果发现其中一条有问题，最好去医院做进一步确认，以防耽误了病情。 Grace在澳洲学习的神经学和婴幼儿发展学科，其中就涉及到国外先进的“正骨学”，那时我就知道脊柱对孩子多重要，从跳妞4岁起，我每年都带她去拍片检查脊柱。 像我这么重视，跳妞在小学五年级的时候，还是出现了轻度的“脊柱侧弯”。究其原因，我觉得主要有2点： 孩子上学后，坐的时间变长了，运动少了，肌肉紧实度下降，骨骼很难保持在中立位，慢慢脊柱就发生变形; 孩子的书包太重，和他们的承受能力不匹配，对孩子骨骼发育很不利，以前跳跳在公立小学上学时，只要是我或阿姨去接她时，都是由我们背书包的，很多家长还觉得我们太宠溺孩子。  所幸，由于我每年带她检查脊柱，及时发现了问题，通过针对性的运动，比如做体操、悬吊、游泳，一年后复查，脊柱就乖乖地“直”回去了。 但是，并不是所有人都这么幸运，我在知乎上看到很多初高中的孩子，发现脊柱侧弯后，治疗之路就不那么顺利，有的人花了十几年时间，还没法完全矫正。 抓住关键期宝宝脊柱更健康当孩子出现中重度的脊柱侧弯，就不得不采取带矫正器来矫正。  这可能会让孩子承受异样的目光，不过最关键的是，矫正器并不能完全解决问题，很多带过的人都说，带了几年后矫正器，脱下来没多久脊柱又回到原来的曲度。  这是因为，通过矫正器，脊柱被拉回到中立位，但是由于骨骼周边的韧带和肌肉群并没有得到很好的锻炼，无法支撑脊柱保持在中立位，加之日常的习惯性动作，脊柱又回到原来的位置了!  所以，Grace认为等孩子出现问题再来矫正就晚了，从孩子出生后就要特别重视她的脊柱，抓住好他人生的几个关键节点，孩子脊柱能保持在健康状态，即使出现轻微问题，也能够快速恢复。 婴幼儿期多俯趴、爬行宝宝出生后，爸爸妈妈就可以开始让孩子练习俯趴，刚开始几秒钟，慢慢加长时间。 等孩子到了爬行期，一定要创造良好的爬行环境，引导孩子爬行。 孩子在俯趴爬行的过程中，需要特别调动颈部、背部和腰部的肌肉群，俯趴、爬行得越多，这些肌肉群越能得到锻炼，肌肉紧实度越高，日后对脊柱起到很好地支撑作用。 学习正确抱娃正确的抱姿，对孩子的脊柱影响很大。 刚出生的孩子，脊柱是C字形的，这时孩子颈部柔软无力，一定要保护好。当我们用背带或背巾时，一定要确保孩子脸部朝内，并且脊柱呈C字。 孩子到4个月后，脊椎就从C型慢慢向S型过渡了。当宝宝面部朝内时，我们要用手托着宝宝的背部，保护宝宝的脊椎。 当把宝宝面向外面时，要保证宝宝下背部是紧贴父母的，大腿和背部成直角，同时膝盖自然弯曲放松。  下图3种方式都是错误的，要么宝宝背部不直，要么腿没有打直。  学龄阶段良好坐姿，从适合的学习桌开始正确的坐姿，能保持脊柱维持在中立位，这就需要遵循3个90度原则： 腰部挺直，臀部和腰部呈90度; 脚平放在地上，脚踝与地面呈90度; 膝盖弯曲90度。 所以，爸爸妈妈给孩子买学习桌，不一定要买多么好多么贵，关键要符合这3个90度原则，如果家里没条件再单独放一个学习桌，我们可以在孩子脚下放一个小椅子搁脚。  重视运动，多安排课外活动 我们经常发现，刚上小学的孩子，上一堂40分钟的课，很难坐住，还有些“多动”的情况，这时因为孩子的肌肉力量不足，他们坐一会就会累。 所以关键，还是要让孩子多动，把肌肉力量给练上去。 这也是为什么Grace一直倡导运动的原因，学习是一辈子的，身体这个硬件打造好了，才有基础持续学习。 任何时候，保证孩子优质睡眠 孩子每天睡觉时间至少8小时，婴幼儿则多达10个多小时，优质的睡眠对脊柱的健康也很重要。 爸爸妈妈要注意，给孩子睡觉的床铺不能太软，枕头的挑选也不能太随意，高度、材质等都要严格把关。 不认真看，孩子的脊柱问题很容易被忽视，爸爸妈妈一定要重视起来呀! |
