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有人组织了一次针对职场女性健康的调查活动，发现接受调查的37%的辞职女性因为工作压力导致健康不佳而选择辞职。可见，职场减压与健康对女性的职业寿命来说至关重要。那么，职场女性如何减压呢? 一、形成正确认知 首先，要对压力有个正确的认识。认识到压力的必然性与必要性。尤其是不仅要认识到它的消极面，还要认识到它的积极面。 其次，正确评估自己、接受自己。不要过高地把自己定位于无所不能;也不要把自己看得一无是处。每个人都是有所能而有所不能，找到自己最擅长的那一点，并使之最大化，你就因游刃有余而倍感轻松。 最后，认识环境、适应环境。我们正处在一个竞争激烈的现代社会，这是一个适者生存的世界。我们只能入乡随俗，而不可能让乡俗随我。如果我们对环境的埋怨能改变环境，那我们大家就一起去埋怨吧，埋怨可是件不费多大力气的事。可惜的是，埋怨不能改变环境，不能解决问题。 二、调整自我心态 调整心态的内容与方式很多，这里只能概要说明之： 其一，记住好事，忘记坏事。 你的心情不是取决于你尽遇上好事，还是尽遇上坏事，而是取决于你是记住好事，还是记住坏事。 其二，利用幽默。 工作是严肃的，但严肃不意味着刻板、死气沉沉。在工作中，有一些适当的、高品味的幽默可以化解冲突、可以活跃气氛、可以振奋精神、可以缓解压力。并且，它是低成本甚至是无成本。我们没有任何理由排斥它。 其三，积极的自我暗示。 我们要多对自己说一些：“我行!我能胜任!我很坚强!我不惧怕压力!我喜欢挑战!”积极的自我暗示可以影响你的心态，进而影响你的行为及其行为结果。 对于职场女人如何减压这个问题，我相信，大家应该已经有了一定的了解。永远保持一颗平常心，不要把目标定得高不可攀，凡事量力而行，随时调整目标也未必是弱者的表现。做到这些，职场女性如何减压就不再是问题了。 |
