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在办公室上班的职场丽人们，是不是经常会有一种体会，在你上班持续长久挣扎之际，你的身体会感到疲惫，可是你一下班立马就活跃了起来。其实，这并不是你的身体遭受到重大的压力，而是在你上班的时候短暂的出来不良的压力感，所以才会让你处于一种一时好一时不好的状态。因此，想要上班打着持久战的女性朋友们，今天跟随小编一起来学习职场丽人们必备的新招。 充分利用午休时光给自己的心理做个调整 工作劳累一个上午了，身体势必会很疲惫。随意此时丽人们就要充分利用中午短短的休息时间。吃饭时，可以慢慢吃，不要想什么。吃完饭后，可以下楼慢走一下，一边走一边听一些舒缓的轻音乐，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。可以利用这个时间和同事聊聊天或者看几个小笑话，轻轻一笑，调节一下紧张的工作心理，都对恢复精神，更有效的工作不无裨益。当然，你也可以出去走走或者在靠近窗外的地方看看外面的世界，多看看绿色的植被，有利于缓解视觉疲劳。 给自己的工作也来一个“课间休息十分钟” 职场丽人们每天都是按照标准的8小时工作制，所以在这个时候也就意味着你要要在一个密闭的环境里里待上8小时，这对于任何人来说，都会觉得疲劳。美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。 建议给自己的工作也来一个“课间休息十分钟”，可以采用这样的方法：站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。或者工作1到2个小时，可以适当休息10-15分钟，利用这个时间站起来走一下，或者闭上眼睛，暂时不要想事情，用手轻轻按压一下太阳穴，揉一下眼睛。想必你一定会爱上这个休息十分钟的哦。 小编碎碎念：除了以上这些职场丽人玩出的新花样，我们要可以通过其他一些方法来达到缓解疲劳的效果。比如说：你想要一天抗战到底那么首先你要做到的就是让自己的工作环境变得舒适起来，这时候，你是不是应该把自己的桌子整理的清洁干净一点呢?小编相信在这个时候，你的心情也会变的更好哦。 |
