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随着社会发展在逐渐的增快，现在竞争越来越激烈了，随着物价上涨、放假上涨等情况的发生，工作压力也在逐渐的增大，那具体工作压力大怎么办呢。对于现在的职场人士来说，存在压力并且压力很大的情况非常常见，为了解决工作问题，有些人甚至在下班之后将工作带回家里，这种现象还会导致一个人的工作压力越积越多，会对身体造成极大的影响，还会后出现一些附加现象，比如失眠、烦躁等问题。 1.将工作留在办公室 职场丽人下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。 2.提前为下班做准备 在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。 3.在住所门口放置一个杂物盒 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。 4.*坐 在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3～5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。 5.将困难写下来 如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来，写完后那张纸撕下扔掉。 6.创立某种'仪式' 给自己创立某种'仪式'，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种'仪式'可以是在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁...... 7.将家里收拾整洁 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。 8.借助音乐 在准备晚餐、支付，账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。 9.合理安排家务 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。 要注意，想要降低自己的压力，就一定要让自己的生活丰富起来，在应该娱乐的时候，放下身边一切的烦恼来娱乐，让工作和生活划开界限，留出足够的休闲时间，这是非常重要的。 |
