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很多职场丽人在进入冬季后都害怕寒冷的天气，再加上下雨冰冻的气候，更是会让人抓狂。所以，现在每个人都在关注保健的问题。天气越来越冷，人们所需要的保暖方法也是越来越多。那么，女人面对寒冷的天气，怎么保暖好呢?下面小编介绍可以帮助御寒的保健原则，希望可以帮助女性朋友冬季养生!
职场丽人怎么养生好呢?冬季养生需要注意些什么?随着小编一起来看看吧! 1、进补需对路 冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。 2、养生好方法 养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃'腊八粥'的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥益精养阴的芝麻粥消食化痰的萝卜粥养阴固精的胡桃粥健脾养胃的茯苓粥益气养阴的大枣粥等。 3、天冷也通风 冬季天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降，对虚弱患病的人要加强监护，观察呼吸脉搏是否正常，以利及时采取措施救治。 小编碎碎念：职场丽人怎么保健好呢?以上就是三个可以御寒的养生方法，希望可以帮助大家冬季养生。关于养生保健的原则，我们就先说到这里了。其实，只要大家掌握这些原则，在冬季保暖也是有效果，小编提醒体质本身不好的朋友要重视养生原则。 推荐：中医饮食忌口该注意的事项 膏药的种类和使用注意事项 |
